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Este ebook está pensado para acompañarte, paso a paso, en el camino hacia una vida más saludable. La hipertensión arterial puede ser silenciosa, pero con pequeños cambios podemos prevenirla, controlarla y proteger nuestra salud a largo plazo.
Como nutricionista, quiero brindarte herramientas prácticas, información clara y hábitos sencillos para ayudarte a tomar el control de tu bienestar.
 
📖 ¿Qué vas a encontrar en este ebook?
Qué es la hipertensión y cómo detectarla
Causas, síntomas y factores de riesgo
Estrategias para prevenirla y controlarla
Guía de alimentación, ejercicio y manejo del estrés
Casos especiales como embarazo o adultos mayores
Checklist y #MeryTips para aplicar en tu día a día
Este material es un punto de partida para que te cuides desde el conocimiento y la acción, con el apoyo de la ciencia y el acompañamiento profesional.