¿Alguna vez sentiste que no tenés la misma energía, hambre, motivación o antojos durante todo el mes? No estás sola. Tu ciclo menstrual influye mucho más de lo que imaginás.
A lo largo de las distintas fases del ciclo, las hormonas cambian y con ellas también pueden cambiar tu apetito, tu rendimiento físico, tu digestión, tu estado de ánimo y hasta tus ganas de entrenar.
En este ebook vas a aprender a entender qué ocurre en cada etapa y cómo acompañar a tu cuerpo desde la alimentación y el movimiento, sin dietas restrictivas ni reglas complicadas.
Porque conocer tu ciclo no es para controlarlo, sino para trabajar con él y no en su contra.
¿Lista para descubrir cómo comer y moverte según cada fase de tu ciclo?